中医养生项目主要有推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、药膳食疗等。这些方法通过调理气血、平衡阴阳、疏通经络来增强体质，适合不同人群的保健需求。一、推拿按摩推拿按摩通过手法刺激穴位和经络，能缓解肌肉紧张、改善血液循环。针对颈肩腰腿痛，可采用揉捏、点压