中医养生调理的根本在于调和阴阳、平衡气血、顺应自然，通过整体观念和辨证论治实现身心和谐。中医认为人体健康的核心是阴阳平衡与气血通畅。阴阳代表对立统一的自然规律，气血是维持生命活动的物质基础。养生调理需根据个体体质差异，结合四时变化，采用饮食