山芝麻对女性有一定保健作用，适量食用有助于改善皮肤状态、缓解更年期不适、调节血脂、促进骨骼健康及预防贫血。山芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养素，可通过日常饮食搭配发挥益处。1、改善皮肤状态山芝麻含有的维生素E和亚油酸能帮助抗氧化