中医预防抑郁症的方法主要包括调节情绪、饮食调养、规律作息、适度运动和穴位保健等。1、调节情绪保持心情舒畅是中医预防抑郁症的重要环节，可通过书画、音乐等艺术活动疏导情志。情志不畅容易导致肝气郁结，日常可练习八段锦中的"摇头摆尾去心火