过了一个温暖的春节后，人们在寒冷的天气中迎来了工作日。在冬春季节交替时期，人很容易患多种疾病。除了要预防疾病外，还应当注意调节自己的心情饮食等各方面来做好冬春交替的中医保健养生工作。下面就为大家着重介绍下，在冬春交替之际，该如何在预防疾病的

俯卧躺在平坦的长椅上，臀部放在长椅的末端，腿伸直，脚尖远离地面，手臂扶住长椅的顶端；挤压臀部和腿后肌群，将腿部伸直到和臀部等高的位置，这是起始姿势；将左腿向后抬高，左腿高于右腿；然后将左腿降低，再向后抬高右腿。