• hiit和tabata的差别

    hiit和tabata的差别

    健身训练2026-09-06
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    hiit的强度与tabata相比较弱,进行完整的hiit训练需要20~40分钟左右。tabata是先进行20秒超强度训练,然后休息10秒,依次循环,tabata的强度较高,总训练时间是4分钟左右。