1、健身的人群：此类人群通常建议多吃碱性食物。2、减肥的人群：可以通过吃含糖量较低的水果、蔬菜，如苹果、樱桃、黄瓜、西红柿等补充能力。3、增肌的人群：此类人群在进行剧烈运动后需要及时补充身体内的能量、蛋白质等。潜在危害：1、导致运动性哮喘。