​跑步机跑步时十大注意事项：1、一定要热身。2、一定要“安检”。3、慢慢提速，循序渐进。4、跑步时间不宜过长。5、跑步心率，不容小视。6、跑步要专心。7、手不要扶扶手。8、收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。9