1、静力性练习也被成为等长力气练习，一般是辅佐型的力气训练方法，在训练中存在许多范围性。2、动力性力气训练是举重活动力气训练的首要练习方法，采取反复训练法、有用组数训练法和极限强度法来实行训练。3、超级长力气训练是训练肌肉的迸发力气，在短跑