妹纸们知道利用经期这个特殊时期来进行减肥可以收到事半功倍的效果，而经期减肥最重要的就是在饮食方面花费心思了。经期不能用节食的方式来减肥，相反还要吃得更加有营养。那么在经期差不多一周的时间里，每天要吃些什么呢？经期一周减肥食谱是怎么样的？