做瑜伽是可以瘦身的，不过一般只有坚持一个月左右的时间才能够有效果，一般的做瑜伽的时间选择在饭后三个小时左右，这样可以将身体多余的能量消耗掉，每次做瑜伽的时间最好在一个小时以上，持久坚持就会有效果。

想要身体比较健康的话，建议运动结束后半个小时再吃东西。如果是减肥的话，建议一个半小时后再吃东西，而且要吃比较有营养的东西，不要喝碳酸饮料。虽然运动后可以吃东西，但是暴饮暴食是非常不健康的，这也是很多人越运动后变胖的原因。

想要减肥可以采用游泳的方式，因为游泳的时候手臂需要用力的划水，腰腹需要控制身体的平衡，就连呼吸都要和运动相互结合，腿还需要用力的蹬水，而且水会对运动形成一定的阻力，这种阻力比跑步的时候风形成的阻力要大很多，所以游泳也是燃脂效果非常好的一项运

如果觉得起床换运动服装，跑到室外运动太过浪费时间，那可以在床上做一套晨操。身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢，然后往抬起右腿，抬到最高点后，放下。右腿重复抬起15次后，换另一侧，左腿抬起15次。