侧立抬腿：锻炼腰腹线条。1、右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视着左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。2、左右各抬腿十五次。提示：记得不要让身体歪掉，不然腰部会无法正确使力。