1、手臂应该弯成90度。前后的摆动，紧贴身体两侧。手的姿势自然。2、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。3、收腹。4、喝一杯桑