跑步和走路都是我们常用的运动减肥的方式，在这两个方式中，我们经常用到的是快走和慢跑这两个运动，这两个运动在很多人的眼中差不多，而且都有一定的减肥效果。

腹部脂肪是全身上下最难减的地方，一旦腹部的赘肉较多的话，那么减下去的难度就大了很多，快走是我们现在在进行走路减肥的时候常用的手段，快走据说可以锻炼到各种肌肉。

减肥时，选择慢跑或者是快走这两种方式的人较多，如果说快走和慢跑哪个减肥效果好，从效果上看，慢跑会更好，在慢跑的过程中身体的所有部位都在动，而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊，快走与慢跑，同样的消耗量，快走需要一个小时，而慢跑只需要4