波比跳减脂效果更好。1、波比跳的运动消耗量要远远高于跳绳，所以波比跳的减脂效果也要更好。2、在进行波比跳运动时，全身大部分的肌肉都能得到锻炼；而跳绳更多的在于训练耐力以及机体的敏捷度。3、减脂的一种重要指标就是心率，提升心率越快的话其减脂效