用眼过度怎么缓解穴位按摩缓解风推眉梢至太阳穴将两手拇指的指腹轻轻的
将拇指腹部从眉毛内侧轻轻推至眉毛外侧，用力舒适为宜，每次20-30次。
太阳穴：在颞部，当眉毛与目外眦之间时，向后约一个水平手指凹陷。
轻摩眼圈用拇指轻轻摩擦周围眼圈，从下往上，连续20-30次，用力温和缓慢。
揉眼周各穴用拇指轻轻按揉眼明穴、竹穴、四白穴，不断按揉3-5分钟。
眼明穴：面部，眼内眦角略上凹。
竹穴：在脸上，当眉梢陷入，眶上切痕处。
四白穴:眼睛正视前方，沿着眼睛瞳孔向下做一条直线。沿着这条直线，你可以触摸到眼眶骨上的一个凹陷，即四白穴。
点击光明穴、风池穴用拇指或食指按光明穴、风池穴。3-5分钟。
光明穴：小腿外侧，外髁尖上5寸，腓骨外缘。
风池穴：位于项部，枕骨下，与风府穴齐平，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹处。
冷热敷眼法先用热毛巾捂住眼睛30秒，然后用长毛巾浸泡在冰水中，捂住眼睛，重复几次。这样可以加速眼睛部分的血环，使血液顺畅，快速缓解眼睛过度疼痛的不适症状。
仰头眨眼长时间盯着屏幕看很容易造成眼睛过度使用，此时最简单的减少方法就是抬起头，不断眨眼，这样可以使一些血夜顺畅。通常只要做2~3次眨眼运动，就能有效改善眼睛不适。
眼球运动如果你在电脑桌前坐了一个小时，试着做一些眼球运动，比如向上呼吸，把视线移回中间，呼吸，这样运动大约三次，最后继续在下面、左边和右边重复同样的动作。
眺望远方短暂的休息时间可以放松眼睛，最好离开座位，俯瞰窗外的风景，保持约10秒，稍微休息，对保护视力有很大的帮助。
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