散步减肥正确方法散步减肥正确的姿势
如果你想通过散步减肥，你必须注意掌握正确的散步方法。最重要的是控制散步时身体的姿势：
1.步行时脚跟应先着地，以免重心落在小腿肚上，产生水肿；
2.步行时，脚跟应先着地，重心完全转移到前面，然后抬起另一只脚，不易肿胀；
3.每天步行时间应控制在30分钟~1小时，以便更好地消耗脂肪；
4.每天步行时间要保持一致，注意逐渐增加步行距离，使步行节奏慢慢加快，减肥效果更好。
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