减肥一天吃几个紫薯(减肥一天吃几个紫薯合适)

吃1-2个。

与米饭相比，紫薯热量低，但不能多吃，因为紫薯富含淀粉，满足人体基本需要后会转化为脂肪。即使热量低，也不宜多吃，每天1-2次。

在减肥过程中，其他食物的热量需要与紫薯一起计算，否则很容易导致热量摄入过多，但会出现肥胖现象。

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吃1-2个。

与米饭相比，紫薯热量低，但不能多吃，因为紫薯富含淀粉，满足人体基本需要后会转化为脂肪。即使热量低，也不宜多吃，每天1-2次。

在减肥过程中，其他食物的热量需要与紫薯一起计算，否则很容易导致热量摄入过多，但会出现肥胖现象。

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