寒露的养生方法寒露的养生方法和技巧
有俗语道“白露身不露，寒露脚不露”。这告诉人们，寒露时节不要赤脚，以防“寒从足生”，两脚离心脏最远，血液供应较少，脚部的脂肪层也薄，容易受严寒刺激造成免疫力下降，病邪乘虚而入。
饮食甘淡滋润寒露时节，饮食应根据个人情况适当多吃甘、淡、滋润的食材，即可补脾胃，又能润肺润肠，避免喉干口燥等症。宜多吃梨、柿子、香蕉；红萝卜、东瓜、藕；豆类、菌类、海带、大枣、山药、鱼类等。
保证睡眠寒露时节应规律生活，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。冬季血栓发病率较高，为防止血栓的形成，因此建议大家顺应节令、分时调理，保证健康。
积极锻炼寒露以后，气温下降，昼夜温差增加，容易引起感冒。所以此时大家应加强体育锻炼，开展跑步、骑单车、打太极拳等运动，以增强体质。
保持空气流通天气寒冷时，大家外出的机遇比较少，在室内的时间较长。因此人在室内时要注意保持室内空气流通、新鲜，让身体长期处于一个好的环境当中。
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