一天吃几颗核桃好一天食用4

建议每天吃4-5个左右。

虽然核桃的营养价值很高，但核桃富含纤维，人体不能完全消化纤维代谢分解酶，过量食用容易加重消化道压力，不利于健康，其次，核桃也含有大量脂肪，过量食用容易导致体重增加，所以建议每天吃4-5个核桃。

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