第一，当情绪不好时，可以与朋友或家人做一番倾心交谈，看看能否帮助出谋划策解决目前的现实问题，给支持与鼓励以及陪伴

（1）抑郁症症的症状：抑郁症是一种常见的心理疾病，其表现症状是有心境障碍、多见表现出情绪的低落、经常不高兴、有悲观厌世的观念，严重的表现则是有明显的焦虑症，幻觉，自杀念头等。这对睡眠质量、食欲能力、躯体功能会产生不利影响，所以要及时就医做进一步的干预治疗来改善。

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