第一，当情绪不好时，可以与朋友或家人做一番倾心交谈，看看能否帮助出谋划策解决目前的现实问题，给支持与鼓励以及陪伴

抑郁症通常表现为抑郁寡欢，对任何事情都提不起兴趣，而且食欲低下，睡眠障碍，随着病情的发展也会出现自杀等各种现象的，出现抑郁症之后，也是需要及时的进行治疗，目前是可以通过心理的疗法来进行缓解的，平时也要经常进行一些户外运动，听听音乐。

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