命门的准确位置图命门的准确位置图片及功效视频
精准定位：俯卧位，在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐齐平对的地区。
简单选穴：命门穴与我们的肚脐眼是前后相对的，因此，以肚脐为核心围绕腰部做一个圆圈，这个圆形与背后正中线的交点处就是该穴。
命门是什么意思命门穴道督脉穴位。命，人之根本，门，进出的门户。喻指脊骨里的高温高压阴性水液由此外输督脉，本穴外输的阴性水液有维持督脉气血流行不断的功效，为人体的生命之本，因此叫命门。
命门的养生功效命门穴是人体阳气的核心，生命活动的动力。中医讲，命门蕴含先天之气，内藏真火-人体的阳气，火衰的人会发生四肢高冷，五更泻的问题，睡觉时也总是不温暖，常常刺激命门穴输通督脉，加强与任脉的关联，促进真气在任督二脉上的运行，起到强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，强筋骨，调整精神之作用。
命门主冶病症常常刺激命门穴可温肾壮阳，强腰固本，多可以治疗腰部虚冷疼痛，关节怕冷，尿频尿急，腹泻，遗精，虚寒型月经失调，习惯性流产，手脚冰凉等症，适宜于肾阳虚群体调养。
艾炙命门的办法将艾条一段引燃，间距肌肤2-3厘米，对准命门艾炙，使局部有温热感且不烧痛为宜，每次灸30-60分钟，每周灸1次，此方法对于女性手脚冰凉，男士尿频尿急，老年人关节怕冷很有功效。
按摩命门的办法用两手掌往返搓揉命门穴，至有暖热感，天天坚持按摩，可以促进肾气，提高腰膝能量，使精力旺盛。注意，按摩命门穴要采取迟缓轻柔的技巧，再用掌心磨擦，以感觉发热为度。
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