中年女性在更年期中，由于生理和心理上的一系列的变化，性格上会趋于暴躁、敏感、多疑、固执等。一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，因此情绪克制，自我调节，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激是预防女性更年期抑郁症的好方法。    专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量，少吃或不吃油炸、辛辣的食物。更年期症状出现都是雌激素减少的缘故，还可适当摄入雌激素，比如华以辅美胶囊富含的大豆异黄酮和葛根异黄酮都是天然植物雌激素，不同于药品，无任何副作用。

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