刚洗完澡睡觉有什么危害洗澡时间安排在睡前1~2小时
1.影响睡眠质量
洗澡后体温会升高，不利于促进睡眠激素褪黑素的分泌；如果头发睡觉，容易出现头痛症状，影响睡眠质量。因此，最好在睡觉前1~2小时分配洗澡时间。洗澡后，你可以做一个保湿面膜，或者听音乐，读书，然后熄灯睡觉。
2.引起风湿病和偏头痛
超过80%的人洗澡后立即睡觉，几乎患有风湿病和偏头痛。这是因为他们的身体和头发没有干燥，被子没有盖紧，导致看风。而且，饿的时候和饭后不要马上洗澡，容易引起缺氧和身体不适。
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