拍手操的好处拍手操的好处和功效
1.能改善冠心病、心悸、心率不均等疾病；
2.能有效缓解手脚冰冷、健忘眼花、精神抑郁；
3.正确的拍手还能促进血液循环，改善新陈代谢。
怎么做拍手操？拍手，能有那么多好处吗？当然不是随便拍的，下面就给大家展示一套“拍手操”
1.张开双手十指，手掌对手掌，反复用力拍手，用较大的力量拍手，使其发出较大的噪音。
2.左手掌右侧拍右手掌，右手掌右侧拍左手掌左侧。
3.左手掌上部拍右手掌下部，左手掌下部拍右手掌上部。
4.一只手的手掌拍拍另一只手的手背。
5.双手手臂互相拍摄。
6.左右手虎口互相拍照。
拍手操注意事项1.一定要用力拍才有效，有些疼痛效果好。可以坐着拍，站着拍，边走边拍，原地踏步拍等。
2.拍手操声音大，户外最好选择宽大的人少做，否则容易引起别人的不满。
3.老年人身体虚弱，手腿虚弱。进行“拍手疗法”时，最好边走边拍，或边拍边梯步。如果你只是坐着拍手，双脚不动，气血灌注手太多，双脚会更加虚弱。
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