抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。 可能基于下列一种或多种因素而患上抑郁症 1. 遗传因素 2. 性格因素：情绪易波动，紧张，凡事执着，要求过高 3. 环境因素：亲人过世，婚姻破裂，工作压力大，长期患病等。 4. 生理因素：脑部的荷尔蒙化学物质失调，令情绪受到影响，引起抑郁。其他生理因素，如疾病，感染，酒精和药物的影响。 临床表现 抑郁症是以情绪低落，悲观郁闷，对什么事情都没有兴趣，高兴不起来，记忆力下降，精神集中不起来，缺乏自信，无理由的自责，喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心，甚者有轻生想法为主要表现。 忧郁症患者日常应该注意的事项： (1)正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。 (2)培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的不平，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。 (3)培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。 (4)多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。 (5)忌食酒类及咖啡等食品。 参考资料：

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