焦虑症有很多种类，可分为广泛性焦虑、惊恐发作和恐怖症三种。你的症状较轻，是因为紧张担心出现的焦虑，这种焦虑是一种保护性的反应，但注意持续的时间过长，有可能转变为病理性焦虑。建议放松心情，平时多做运动调节情绪或者多做一些转移注意力的事情，调试好心情。如果症状加重建议咨询心理医生。

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