有几个方法，一是积极的去交朋友，没事就出去找朋友一起玩，做些你们喜欢做的开心的事，哪怕是一起呆着，或者多和人沟通，还有就是好比上班，找个充实的工作让自己忙起来，不过一般有焦虑症的人都是在做事，或者说玩的时候，聊天的时候都是强忍着心理的焦虑，不表现出来，死要面子活受罪，最好是找个可靠的人倾诉，如果没信的过的人就让自己的生活充实起来，忙忙的不知不觉的你会发现越来越好的。平时可以喝【润芝尔康】怡~眠*茶，这个对焦虑症患者很好，我之前也是焦虑，失眠，就是喝的这个，感觉效果蛮好的。

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