足三里指足三里穴，艾灸足三里穴的功效与作用通常有健脾和胃、补中益气、行气补血、祛湿排毒。

1、健脾和胃：足三里穴是胃经的下合穴，坚持艾灸该穴位能促进脾运化，有利于水谷精微吸收。还能增强胃的受纳功能，达到健脾和胃的目的，改善胃脘部疼痛、餐后饱胀、反复嗳气、泄泻等症状。

2、补中益气：艾灸足三里穴还可以起到补中益气的作用，补充人体元气，改善身体元气亏损，缓解气虚导致的身体疲乏、面色苍白、头晕目眩等症状。

3、行气补血：气血运行要有充足的血液来源，脾是生化气血的重要器官。艾灸足三里穴可以健脾，增强脾功能，促进血液生成和输布，保证正常的气血运行，达到行气补血的目的。

4、祛湿排毒：艾灸足三里穴能燥化脾湿，有效清除体内的湿气，缓解湿气过重导致的水肿、大便黏腻等症状，也有助于体内的毒素排出。

需在中医师指导下艾灸足三里穴，不可盲目操作。艾灸期间要注意保暖，及时增加衣物，防止受凉。同时要保持精神放松，不要过于紧张。

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