三伏天第一汤——三豆汤，并非大多数人想的绿豆汤，祛湿又补肾、解暑不伤胃，天越热越要喝
嗯，相信大家已经受到三伏天的暴击了！酷热难耐，喝点啥来解渴解暑好呢？
去火 绿豆粥绿豆汤绝对是“人气之选”！但绿豆汤偏寒凉，喝多了脾胃受不了。
再加上三伏天“暑湿”特点，脾胃本就容易受伤，隔三差五喝绿豆汤，会让脆弱的脾胃“雪上加霜”。
所以，这个时候其实不适合喝太多绿豆汤。那么，喝点啥更好呢？
三伏最该喝的不是绿豆汤，而是它！
俗话说：“立夏姜枣茶，入伏三豆汤。”
三豆汤为啥入伏要喝三豆汤？我们先从它的配料看起。三豆汤的“三豆”，指的就是绿豆、赤小豆和黑豆。我们在之前的文章就提到过夏天吃姜温中散寒健脾胃，立夏姜枣茶，入伏三豆汤！
这3种豆子，各有所长——
绿豆
绿色食物 绿豆中医认为，绿豆性寒味甘，有清热解暑、除烦解渴的作用，是价廉物美的解暑清热佳品。
夏日的暑气常夹杂着阵雨，这种天气让人觉得闷热难熬，食欲尽失，有些人还容易长痱子、痤疮、疖肿等。
中医认为，这是由于暑湿停留体内所致。这时若能适当服食一些绿豆，上述问题往往能迎刃而解。
赤小豆
赤小豆明代药学家李时珍指出，赤小豆能“生津液，利小便，消胀，除肿，止吐”，还将它称为“心之谷”。
赤小豆性凉味甘，能清热利水、散血消肿，可治腹部胀满、脚气浮肿、小便不利等，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有排毒消肿的作用。
黑豆
黑色食物 黑豆黑豆性平味甘，有健脾利水、消肿下气、滋肾润燥、止盗汗的作用。
现代药理研究已经证明，黑豆除了含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪、黑色素及烟酸外，还含有丰富的多种维生素，其维生素E含量是肉类的6~8倍。
总的来看，三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾、补肾。
三豆汤中，绿豆、赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的调和作用。
因此，三豆汤既能清热解暑，又不易伤脾胃。一般人群经常服食适量的三豆汤，不容易给脾胃功能带来不利影响。
三伏天，暑湿热毒常常导致人们出现困倦、纳食不香、小便短赤、皮肤长痱子、痤疮、疖肿、便秘等多种症状。
这些“不舒服”，三豆汤都可以帮你缓解。
两百多年前，医家赵学敏编著的《本草纲目拾遗》一书，就指出了三豆汤的作用，说是每日煮汤给小儿吃，孩子出痘出疹的机会越来越少。
由此可见，三豆汤确实是当之无愧的“三伏第一汤”！
不同人群，各有一种最佳喝法
普通成人这样喝
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