20公里3～4万步

20公里为20000米，相当于3～4万步，每天走20公里，会对于膝盖造成一定的损伤，严重时还会引发滑膜炎，每日的步数在1～2万即可，可以有减肥锻炼身体的作用，也不会对膝盖造成损害。

TAG标签： 20公里多少20公里多少步

http://www.xiaoshuoq.com/read-1459.html