臀大肌锻炼方法

臀大肌锻炼的方法

锻炼臀大肌的方法，我们平躺在瑜伽垫上，让自己的头部、背部、臀部、大腿等部位紧贴着瑜伽垫，然后将自己的臀部和腰部向上抬起，两臂不动，使大腿、腰部和前胸处在同一水平线上，大小腿之间形成一个直角，然后再平躺，重复即可。

TAG标签： 锻炼方法臀大肌

http://www.xiaoshuoq.com/read-1196.html